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[分享] 减肥从低卡开始!春天低卡食物抢先吃!

2020-05-25720观看

只要注意春天低卡食物摄取,只吃正餐、少喝饮料少吃甜点、多喝水多运动等,想瘦绝不是问题!但春天低卡食物推荐有哪些呢?小编替大家整理了春天低卡食物推荐懒人包,选择高营养又超低热量的食物,不仅有助维持身材,还可提供身体能量的最佳食物来源,大家一起努力Hold住健康、维持身形吧!

春天低卡食物推荐一:泡菜
排名第一春天低卡食物推荐的就是腌製泡菜,腌製泡菜不需要经任何加热的烹调方法,所以不易流失维他命,经过发酵的泡菜,含有大量的有益乳酸菌,有助加强消化系统和净化肠胃功能,可防止细菌滋生,功效有如乳酪,此外,泡菜热量低,每100克只有约32卡路里,真是很棒的春天低卡食物推荐哦!


春天低卡食物推荐二:番茄
番茄被视为超级营养食物,不仅有抗氧化和防癌效果,低热量和丰富膳食纤维的特性,更是减重族必吃的食材,春天低卡食物推荐怎幺能错过它呢?另外,煮过的番茄比生食番茄还要营养,主要是指茄红素的含量,因为茄红素是脂溶性物质,所以料理过后的番茄才会释放大量的茄红素,是非常有益身体健康的春天低卡食物推荐哦!

春天低卡食物推荐三:豆类
在春天低卡食物推荐中,黄豆、绿豆、豌豆等营养都十分丰富,虽属于蔬菜,但蛋白质却如同肉类般丰富,而且热量还很低,小编建议大家可以在早上时喝一杯无糖豆浆,对身体好也没有负担哦!

春天低卡食物推荐四:菠菜
菠菜不仅热量低,维生素及铁质含量丰富,在春天低卡食物推荐中,菠菜富含植物粗纤维,能增强肠胃功能助消化,菠菜还能促进体内代谢,帮助消除脸部肿胀,还可以瘦脸哦!

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